每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
1995年是乙亥年，乙的五行属木，亥为猪，所以1995年出生是木猪之命，六十甲子60年一循环，所以1935年也是木猪命。 木猪 (乙亥年——1935、1995年出生)
日本青年愛情觀曝兩極現象 蛙化現象來源為何？ 蛙化現象和心理學有關？ 蛙化現象一詞最早出現在2004年，日本跡見學園女子大學臨床心理學教授 藤澤伸介所做的研究報告 。 藤澤伸介發現，約有7成的女生，在被暗戀對象告白後，內心不如預期中的愉悅，反而會對暗戀對象爆發反感情緒。...
Nyle 愈來愈喜歡畫畫，也開始會想要畫圓形、方形和三角形等等的形狀，甚至是各種形狀拼湊在一起的圖形，所以媽媽就試著把這些形狀變成可愛的動物或是物品，來讓Nyle 跟著虛線練習畫吧! 想要練習的人文末有圖檔免費下載喔。
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1.八卦是什麼？ 先天八卦與河圖是蓋天派概括天地自然的一種模式圖。 因為蓋天派定義了天為陽，地為陰。 所以，先天八卦把天（乾）定位在上（南），把地（坤）定位在下（北）。 按古人的三種八卦各有所用，但實際上靠哪一種八卦也概括不了天地之自然，説明三種八卦各有致命的缺點! 先天與後天 八卦描述 編輯 一、文王為什麼要修改伏羲先天八卦 我們先看看先天八卦，伏羲時代認為，"天地者萬物之上下也"，即天在上，地在下。 "天動地靜"即動為陽靜為陰。 卦爻以"－"為陽爻，"--"為陰爻，乾是三個陽爻所組成，坤是三個陰爻所組成，所以先天八卦把乾為天在上，坤為地在下。 先天八卦即天地對待（天和地對、男和女對）。
1. 背要有靠. 你的辦公椅後最後有牆可以依靠，代表有貴人可以靠，如果背後是走道或者空蕩蕩，會讓自己心神不寧也無靠山，倘若無法更改，可以在椅背上掛上外套，也能象徵背後有靠囉～. 2. 辦公桌椅要明亮. 辦公桌椅建議能看起來明亮一點，能幫助財運與 ...
其中陳兆焯近年在Facebook相當活躍，2020年底聲稱財困進行募捐，2022年聲稱協助港人移英在英國成立基督教正生會（英國）及呼籲捐款。 網民案發後在其Fb洗版，斥他們為人師表欺騙市民及學生，感到好失望，質疑：「點解做一個咁壞嘅榜樣，學生如何改過、如何 ...
2023-04-28 13:44 云南 来源：澎湃新闻·澎湃号·政务 字号 傣百解（Marsdenia auricularis H.T.Li et Y.H.Guan ex Fan Du sp.nov.ined）为傣民族传统解药，傣语称"雅解先打"，意为解百毒的药，在西双版纳州及老挝、缅甸等国家的傣族世居区使用极其广泛。 西双版纳州傣医医院的医疗机构制剂百解胶囊、喉舒含片、雅解嘎罕、雅英何忠等配方中的主要原料及检验指标中的对照药材就是傣百解。 因傣百解基源不清晰，不利于医院制剂及企业产品研发的运用，阻碍产业的发展。 为更好的将傣百解融入产业发展，云南省食品药品监督检验研究院组织专家对傣百解基源进行研究、论证，最终傣百解中药材标准顺利获批并于2023年4月23日由云南省药品监督管理局发布公告。
5公里有多遠
